Prepare-se para conhecer a modalidade que está ganhando força nas academias do mundo todo e que já começa a despontar no Brasil como uma das grandes tendências para os próximos anos.
O que é Hyrox?
O Hyrox é uma corrida funcional indoor com obstáculos, que combina corrida e exercícios funcionais de alta intensidade. A proposta é simples, mas desafiadora: os atletas percorrem 8 km intercalados com 8 estações de exercícios, como trenó com carga, burpees, remada, entre outros.
Como surgiu o Hyrox?
Criado na Alemanha em 2017, o Hyrox logo conquistou a Europa e os Estados Unidos. No Brasil, ele começou a atrair atenção com a crescente busca por experiências esportivas mais completas e desafiadoras especialmente após a pandemia, quando muitos passaram a valorizar treinos que unem saúde, performance e superação.
Por que o Hyrox está crescendo?
Existem várias razões para o crescimento do Hyrox, incluindo:
- Formato atrativo: a mistura de corrida e exercícios é acessível para iniciantes e desafiadora para atletas experientes.
- Experiência de competição: o Hyrox promove eventos com estrutura profissional, o que gera alto engajamento entre praticantes.
- Comunidade forte: como o Cross Training, o Hyrox cria senso de pertencimento.
- Performance e saúde em foco: é uma prática funcional, que trabalha o corpo inteiro e melhora o condicionamento físico de forma geral.
Equipamentos essenciais para o Hyrox
Para que sua academia esteja preparada para essa tendência, é essencial investir nos equipamentos certos. Alguns dos equipamentos indispensáveis incluem:
- Remo: fundamental para o aquecimento e uma das estações do Hyrox.
- Esteira Curva Air Runner: Corrida sem limites, treino sem interrupções!
- Ski Erg EchoCross: treino completo que fortalece pernas, braços e core, além de melhorar a resistência cardiovascular.
- Air Bike: equipamento de cardio intenso, ideal para treinos intervalados.
- Kettlebells: versáteis e utilizados em diversas estações.
- Wall Ball: utilizado para arremessos e exercícios de resistência.
- Corda Naval Rope Training: fortalece braços, ombros e core, além de melhorar o condicionamento físico geral.
- Halter Dumbbell Sextavado: ideal para treinos de força, resistência e estabilidade, com pegada segura e design que evita rolamentos.
Como adaptar o espaço da academia
A implementação do Hyrox não exige uma reforma completa, mas alguns ajustes estratégicos fazem toda a diferença:
- Espaço amplo e bem delimitado: reserve uma área de treino funcional com circuitos montáveis.
- Piso adequado: opte por pisos emborrachados de alta resistência, que suportem impacto e pesos.
- Organização por estações: monte as estações conforme a ordem oficial da prova (ou crie variações para treinos internos).
- Sinalização clara: placas e marcações no chão ajudam a manter o fluxo de treino e evitam acidentes.
- Cronometragem e painéis: se possível, adicione um sistema visual de tempo para simular o ambiente competitivo.
Perfil do público que pratica Hyrox
Quem busca o Hyrox geralmente está entre os 25 e 45 anos, com um perfil ativo, competitivo e atento às tendências fitness. São pessoas que:
- Já praticam corrida, Cross Training ou musculação.
- Gostam de superar desafios.
- Buscam performance aliada à saúde.
- Valorizam a experiência de treino e o ambiente da academia.
Sua academia pronta para o futuro
Investir em uma área dedicada ao Hyrox é mais do que seguir uma moda: é se alinhar com o que há de mais atual no universo fitness. Com equipamentos profissionais e suporte especializado, sua academia pode ser referência na modalidade e atrair cada vez mais alunos.
| Pontos Chave |
|---|
| Hyrox |
| Corrida funcional indoor com obstáculos |
| Equipamentos essenciais |
| Adaptação do espaço da academia |
| Perfil do público que pratica Hyrox |
FAQ
Pergunta 1: O que é Hyrox?
Resposta: O Hyrox é uma corrida funcional indoor com obstáculos, que combina corrida e exercícios funcionais de alta intensidade.
Pergunta 2: Quais são os equipamentos essenciais para o Hyrox?
Resposta: Os equipamentos essenciais incluem remo, esteira curva, ski erg, air bike, kettlebells, wall ball, corda naval e halter dumbbell.
Pergunta 3: Como adaptar o espaço da academia para o Hyrox?
Resposta: A implementação do Hyrox não exige uma reforma completa, mas alguns ajustes estratégicos fazem toda a diferença, como espaço amplo e bem delimitado, piso adequado, organização por estações e sinalização clara.
Pergunta 4: Quem é o público que pratica Hyrox?
Resposta: Quem busca o Hyrox geralmente está entre os 25 e 45 anos, com um perfil ativo, competitivo e atento às tendências fitness.