Magnético: Descubra o Poder do Hyrox
Depois da explosão do crossfit, a modalidade que está dando o que falar é o Hyrox World. Ele combina ciclos de corridas de 1 km intercalados com exercícios funcionais, repetidos em oito sessões.
O esporte surgiu na Alemanha em 2017 e, desde então, registra globalmente um crescimento anual de 50% no número de praticantes. E ganha força no Brasil. Prova disso é que é um dos destaques da Fitness Brasil Expo, principal feira do segmento de exercícios físicos na América Latina.
O que é o Hyrox?
O Hyrox é uma combinação de corrida e treino funcional. Os atletas fazem 8 km de corrida, sendo que, a cada quilômetro concluído, param e suam a camisa em uma estação de treino funcional.
Como é praticado o Hyrox?
Os exercícios nessas oito “paradas” podem ser remada, burpee, afundo, wall ball, pull com carga…
Veja nos vídeos abaixo o que o Hyrox engloba e como é praticado em pavilhões fechados.
Competições de Hyrox
A modalidade pode ser adotada para ganho de condicionamento físico e melhora da saúde, mas também para participação em competições.
| Distância | Exercícios |
|---|---|
| 8 km | 8 sessões de treino funcional |
Frequência e Duração
O Hyrox pode ser praticado em diferentes frequências e durações, dependendo do nível de condicionamento físico e dos objetivos do atleta.
Benefícios do Hyrox
O Hyrox oferece uma variedade de benefícios, incluindo melhora da condicionamento físico, aumento da força e flexibilidade, e redução do estresse.
FAQ
P: O que é o Hyrox?
R: O Hyrox é uma combinação de corrida e treino funcional.
P: Como é praticado o Hyrox?
R: Os atletas fazem 8 km de corrida, sendo que, a cada quilômetro concluído, param e suam a camisa em uma estação de treino funcional.
P: Quais são os benefícios do Hyrox?
R: O Hyrox oferece uma variedade de benefícios, incluindo melhora da condicionamento físico, aumento da força e flexibilidade, e redução do estresse.